Tendência: Calça estampada

Oláaa meninas, tudo bem com vocês? Já tem um tempo que não posto nada da tag "tendência" aqui para vocês, né? Mas com a chegada da nova estação percebemos milhares de peças que estão sendo súper usadas pelas fashionistas. Uma dessas é a calça estampada.

Elas vieram com tudo neste inverno e prometem ser as protagonistas do look, trazendo a alegria do verão que contrasta com as cores sóbrias e neutras dos looks de inverno.



A estampa nas calças obviamente chamam atenção para a nossa parte de baixo, portanto, tem alguns "porens" para usá-las. Meninas com o quadril ou o bumbum avantajado (toca aqui!) podem usar uma blusinha maior tampando essa parte do corpo. As que possuem a perna grossa devem optar pelas mais escuras com estampas mais delicadas.

 

 

 

 E aí, o que acham dessa tendência? Eu simplesmente AMO! Mas não sei se fica bonito em mim... Vocês usam ou usariam? Comentem!!

Super beijos amargos

@isabosta

Cólica menstrual nem sempre é normal - Como aliviar os sintomas

Olá garotas amargas! Tudo bom com vocês? Bom, se você não estiver no seu período menstrual, eu aposto que você está bem. Agora, se você está sofrendo com a pior semana do mês de uma garota, meus pêsames! É que junto com a tpm, a rigidez no peito, a dor de cabeça, acne e muitos outros fatores que a menstruação pode trazer para uma garota, vem a cólica.

Cólica, segundo o site IG "A cólica menstrual geralmente aparece de um a dois dias antes do início do ciclo e persiste, com alguma intensidade, no primeiro e no segundo dia do sangramento.
A dor é causada pela produção de prostaglandina, um hormônio responsável pela contração do útero nessa fase. Em algumas mulheres, porém, esse processo de contração é mais intenso e o fluxo menstrual maior."

Em mim, este mal não é tão forte, mas já presenciei muitas crises da minha irmã e confesso que dá medo! Portanto, se você sofre com essas dores todo (ou quase) mês, não se preocupe! Separei algumas dicas legais e interessantes para tentarmos amenizar, combater, arrancar este mal pela raiz!!

•  Alimentação

Aposte em frutas (principalmente o nabo comprido e o melão). A fruta é diurética e ajuda a eliminar o excesso de líquidos, além de contribuir com regulação dos hormônios, sendo indicada para tratamentos dos desequilíbrios menstruais. O legume também é diurético e apresenta ações tonificantes e mineralizantes
Diminua a ingestão de sal (evita e retenção de líquidos) e evite a cafeína, que estimula os movimentos peristálticos e acentua as contrações dos músculos do baixo ventre, além de aumentar a ansiedade.

• Massagens

A Medicina Ayurvédica propõe movimentos suaves com óleo de gergelim morno no abdomem e nos pés para ajudar a restaurar o equilíbrio e combater as dores menstruais. A drenagem linfática também pode ajudar, melhorando a circulação e influenciando o relaxamento.

• Bolsa de água quente  
  
  O calor estimula a irrigação na região, relaxa a musculatura e ameniza o impacto das contrações do útero.
  

• Acrescente à sua dieta alimentos ricos em cálcio, como leite, iorgute e vegetais verdes;

• Segundo o ginecologista é bom também antes de ficar menstruada, fazer exercícios físico pois isso diminui a cólica do mês seguinte. Lembrando que não é pra fazer quando estiver com cólica e sim antes.

•   Remédios

São indispensáveis muitas vezes. Mas não adianta nada tomar qualquer um, te que ser exclusivo para o útero (como buscopan).

Caso nada disso funcione, continue com a triste história de contorcionismo circense



É isso meninasss, boa sorte! Super beijooooooo!

@isabosta

Festa Junina - meu look

Boa taaaaarde meninas e meninosss! Bom, antes de começar o post quero me desculpar por esses dias que o blog ficou desatualizado... Penúltima semana de aula, estou cheia de provas/trabalhos/tarefas, finalização do curso de inglês, formatura do curso da minha irmã, organização da comição de formatura (faço parte!) para arrecadar dinheiro da festa junina... ufa! Essas últimas semanas de junho não estão sendo nada fácil!

Ah, e ontem foi a festa junina da minha escola e, como eu disse, faço parte da comição de formatura e para arrecadar dinheiro para o evento, fiquei no correio elegante... Tive que ir a caráter e tudo mais! Tirei algumas fotinhas do meu look caipira para mostrar pra vocês!

 

 

E aí meninas e meninos, o que acharam do meu "look"? Comenteeeeeem!

Beijos amargosss

@isabosta

Verão, já! Morena e entrando em qualquer jeans

"Verão, dona Isabela?? Verão???" Acho que foi essa a reação da maioria de vocês, afinal, estamos super longe de entrar no verão, certo? Certo. Amanhã começa o nosso querido inverno! Mas não tem problema... entrei em uma onda de querer ficar moreninha, douradinha e magrinha! E, para me animar com tudo isso (não é fácil!) nada como fotos-inspiração! Entrei em tumblrs ótimos (acho que vou fazer um post sobre eles, que tal?) e no we<3it e achei algumas imagens de corpos de dar inveja... mas vale a pena olhar! É como uma bronca! Então, tire esse bumbum da cadeira (não antes de ver todas as imagens) e exercite-o, arrase!





 

 
 





























Já deu pra aflorar aquela vontade master de ter um corpo lindo e a pele morena, né?! Mas e aí, qual é a sua foto/corpo/cor preferida? Comentee!!!

Super beijos amargos
@isabosta

Projeto Entrando em Qualquer Jeans (Semana 7) - NO PAIN NO GAIN

Boa noite mulherada (homens também), tudo bom com vocês? Eu estou ótima e super animada, já que quarta feira vou trocar minha ficha na musculação (onde fica os exercícios que tenho que fazer, os aparelhos que tenho que usar, etc na musculação e aeróbicos)!

Quem me acompanha do twitter (@isabosta segue lá!) vê que estou sempre comentando que fui, estou ou estou indo a academia. É, a verdade é que a academia virou minha casa! Mas não é novidade isso, afinal, passei minha vida toda praticando esportes. Além da academia já fiz ballet, natação, jazz, handebol e ginástica rítimica. Nunca fiquei mais de 6 meses parada e isso contribuiu para eu ter o corpo que tenho hoje. Não que eu seja magrinha (não sou) mas também não sou gordinha, entendem? Por isso posso dizer com toda certeza: exercícios são tudo para quem quer emagrecer e, como o título do post mesmo diz, "no pain no gain"!

E para o post de hoje separei alguns tipos de esportes para vocês verem, analisarem e decidirem qual você vai começar amanhã!

• Atividades com peso: musculação e ginástica localizada. Esse tipo de exercício mantém e preserva a massa muscular, evita aquela flacidez típica de quem perde gordura, preserva e fortalece as articulações para caminhadas ou corridas.

• Atividades aeróbicas: Caminhada, corrida, natação, bicicleta, pular corda. Para utilizarmos a gordura como energia, é necessário que essas atividades tenham duração superior a 20 minutos e numa intensidade moderada.

• Corrida - Com uma hora de corrida você pode perder 900 calorias. Além de melhorar o condicionamento cardíaco.

• Andar de bicicleta - Sair pedalando pelas ruas é sinônimo de 840 calorias a menos no corpo.E assim como a corrida melhora o condicionamento cardíaco.

• Tênis - O esforço é bem recompensado com a perda de 800 calorias numa partida de uma hora. Melhora a coordenação motora, fortalece os músculos (principalmente dos braços) e aumenta a agilidade.

• Futebol - Uma hora de uma boa pelada consome 780 calorias. Fortalece as pernas e melhora o condicionamento.

E pra quem não tem tempo ou condições de pagar uma academia por exemplo, não precisa se preocupar! Existem vários exercícios caseirosque faz uma grande diferença, são ótimos!

(Passo a passo)

• Agachamento:
  1. Comece o exercício em pé, com os pés um pouco afastados
  2. A coluna deve estar ereta e o olhar, sempre para a frente
  3. Lentamente, flexione os joelhos e projete o quadril para trás, como se fosse sentar em uma cadeira imaginária
  4. Preste atenção no alinhamento dos joelhos: eles devem permanecer na mesma linha dos pés, sem "fechar" nem "abrir"
  5. No final do movimento, você deve estar com os joelhos flexionados em 90 graus e o tronco levemente inclinado à frente. Use os braços à frente para maior equilíbrio.

•  Crucifixo: Utilize latas de 500g. Com as pernas flexionadas, apoiando todo pé no chão e a lombar relaxada, abra os braços lentamente. No início, você deve executá-lo 2 vezes por 40s. Depois você pode repetí-lo 3 a 4 vezes por 1min e aumentar a carga para 2kg.
  
  

•  Além do mais você pode fazer exercícios mais básicos como polichinelo, flexão, abdominal, etc.

 

Já fiz um post muito legal sobre esportes aqui e tirei dúvidas sobre ginástica rítimica aqui.

E um recadinho final:

 

 Não se esqueçam de passar no SiceFor e no Confeito da Moda para saber como foi a semana da Bru e do João Lucas!  

Beijos!

Me dêem dicas de posts do projeto!

Resultado do Sorteio Meu Adesivo

Boa tarrrrrde meninas e meninos! Tudo bom com vocês? Ieii, então, o resultado do sorteio era para ter saído ontem, né? Mas eu não parei em casa até meia noite, portanto, estou aqui agora para anunciar a vencedora ou o vencedor do sorteio que fiz em parceria com a loja per-fei-ta Meu Adesivo.

Como disse no twitter e no facebook, o sorteio foi feito via random.org e a sorteada foi... (que rufem os tambores)

Moonise Gouveia!! Parabéns, linda! Você acabou de ganhar este adesivo de parede que a loja Meu Adesivo disponibilizou:



Você será comunicada via e-mail e terá até 24 horas para retornar, ou o sorteio será realizado novamente.

Beijos, gente! Obrigada a todas que participaram, quem sabe em uma próxima não é você, né? iei

<3
@isabosta

Pérolas do twitter de dia dos namorados

Buenas noches muchachos! Ontem foi dia dos namorados, como todo mundo sabe. Talvez nem tem um boy magia (toca aqui! o/), mas as redes sociais entregaram a data.
Muita melação de um lado, mais mimimi de outro e ainda mais de reclamões, gente que estava odiando o dia mais que tudo. E, como toda data "polêmica", ontem foi aquele alvoroço no twitter! Por muitas vezes vi "valentine's day", "feliz dia dos namorados", "namorados" e coisas do tipo nos trending topics dos assuntos mais comentados do site. E como não poderia deixar de ser, fiquei atenta, observando cada passo, ou melhor, cada tweet sobre o dia! Separei o que considerei os melhores, os que mais fizeram sucesso, as pérolas de cada um dos grupos: aqueles que estão namorando e ficam de amorzinho; os apaixonados querendo um(a) companheiro(a) e os que já não aguentavam os comentários sobre o dia especial, para vocês verem! Vamos lá?!

 

HAHA Divertidíssimo, né? Mas e você, em qual grupo de encaixa? E qual desses tweets você mais gostou?! Comentemmmm!

P.S.: O SORTEIO É DEPOIS DE AMANHÃ! AINDA TEM TEMPO DE PARTICIPAR! AQUI.

Mega beijossssss!
@isabosta

Amor às escuras

Oioi gente, tudo bem com vocês?!
Ontem meu amigo veio falar comigo e pediu um favor: para que eu postasse um texto que ele fez para a menina que ele gosta, para saber a opinião de vocês a respeito da declaração dele. Isso pra ele melhorar o texto e, provavelmente, entregar à ela. Olha que responsa em suas mãos, em?
Bom, vamos lá! Não ficou grande, portanto quero que todas(os) lêem e deixe um comentário falando o que achou, tudo bem?

P.s.: O título do post ficou horrível, eu sei, mas quis remeter ao fato de que ninguém sabe quem é ele e ninguém sabe quem é ela, algo como "anônimato", entendem?

 

"Não consigo dormir sem antes pensar em você. As horas passam e a vontade de te beijar, te abraçar, parece que não cessa nunca. Sinto seu cheiro em todos os perfumes, vejo seu rosto a cada espelho que olho. Minha vida se resume a não apenas isso, mas tudo isso, você. Dormir sabendo que você não está pensando em mim, talvez até em outro, virou uma tortura a qual não sei se consigo mais aguentar.
Essa vontade de ter você ao meu lado. Minutos parecem horas, e cada vez mais esse desejo aumenta. Ninguém mexeu tanto assim comigo. Seu sorriso vaga na minha mente durante horas, cada abraço é mais aconxegante que o outro, cada "oi" é uma linda melodia para meus ouvidos.
Para resumir tudo isso, mas ao mesmo tempo só isso, pois apenas essas palavras não são o suficiente para te descrever, apenas um nome é necessário: *******, posso dizer com o peito estufado e os olhos lacrimejando que te amo."

Lindoooo, né?! Ah, e hoje é dia dos namorados (sério?), quero desejar do fundo do meu coração felicidades à todos vocês que namoram! Muitos anos de alegria, paixão, loucura, amor intenso e tudo que um relacionamento precisa.

E vocês (nós!) que estão solteiras(os), nada de chororô e mimimi. O importante é manter a postura, se amar. Que tal entrar em um relacionamento sério com você mesma? Eu apoio esta causa!

Super beijo!

@isabosta

Projeto Entrando em Qualquer Jeans (Semana 6) - Dicas para acabar com a gula

Boa noooooooooite meninas e meninos! Tudo bom com vocês? Gente, juro que estou morrendo de vergonha de não ter postado os exercícios para glúteos que uma amarga me pediu há mil anos. Mas ele vai ao ar algum dia! rs É porque minha ortina está uma loucura! Não estou tendo tempo de fotografar nada! Mas ok! Semana passada não teve post do Projeto Entrando em Qualquer Jeans... me perdoem! Por isso vou tentar postar sobre o projeto mais uma vez nesta semana.



Uma das coisas que mais faz a gente engordar e ganhar as temidas barriguinhas é a gula. É, muitas vezes a gente nem está com fome, mas, sim, com vontade de comer. Aí já viu, né? Atacamos a geladeira ou o armário da cozinha em busca de guloseimas, bolachas, pãezinhos e todas essas besteiras que só acabam com o nosso abdômen. Mas existe alguns truques para detonarmos esse male, querem conhecer alguns? Vamos lá!

1. Água para a sua fome
A água pode ser uma grande amiga quando você quer despistar a vontade de comer. Às vezes, a falta de hidratação é entendida pelo nosso cérebro como fome e, aí, beber um copo de água pode hidratar o seu organismo e desaparecer com o desejo de comida. Outra vantagem é que a água enche o estômago, dá uma sensação de saciedade e diminui a vontade de comer.
 
2. Legumes? Por que não?
Os alimentos crus também dão uma bela forcinha quando a ideia é segurar a fome. Aliás, alimentos sólidos satisfazem mais do que os líquidos. Sempre que puder, abuse das verduras e dos legumes crus. Mas os legumes não precisam ser ingeridos apenas nas refeições principais. Eles podem ser seu lanchinho durante o dia. Resultado: você fica satisfeita por mais tempo e demora mais para comer. Minicenoura, tomate-cereja e pepino até podem ser levados para o trabalho. E são pouco calóricos. Uma cenoura média (50 g) tem 25 calorias e um pepino pequeno em rodelas ou em palitos apenas 8 calorias.
 
3. Não se reprima
Deu vontade de comer algo especial e um pouquinho mais calórico? Coma. Segundo o endocrinologista Alfredo Halphern, não é uma boa ideia passar vontade. Se exagerar, compense no dia seguinte. É melhor comer um alimento de desejo com moderação do que ficar cheia de desejos e insatisfação, o que pode desanimar qualquer um a continuar na dieta. Mas nunca fique muito tempo sem comer ou em jejum. Se você fizer isso, abrirá uma brecha para a hipoglicemia (queda de açúcar no sangue) e a compulsão a comida ficará incontrolável.
 
4. Frutas secas na bolsa
Outra estratégia infalível para tapear a fome é ter sempre à mão, na bolsa ou na gaveta do escritório, um saquinho com frutas secas como ameixa (10 unidades têm 200 calorias), damasco (10 unidades têm 260 calorias) e uva passa (uma colher de sopa cheia tem 60 calorias). “Além de muito gostosas, essas frutas são energéticas e cheias de fibras, o que aumenta a saciedade e ajuda você a chegar bem até a próxima refeição. Só não exagere, pois são calóricas. Se a fome é pequena, basta uma porção com três unidades”, diz Luciana Setaro, nutricionista de São Paulo.
 
5. Biscoitos, sim, mas integrais
Enjoada das barras de cereais, cada vez mais doces, com mais flocos de arroz e com menos frutas? Pois aposte na enorme variedade dos deliciosos biscoitos integrais. É! Essa é uma dica que já faz parte da minha rotina. Na escola ou no curo se inglês, estou sempre com o meu pacotinho de Clube Social Integral. Além de saudável, é gostoso e não engorda!
 
6. Corra para o telefone“Na dúvida se está ou não com fome, desvie o foco da comida”, diz Luciana Setaro. Beba água, leia uma revista, navegue na internet ou apenas converse com uma amiga. Olha só que bom: você fica por dentro das notícias e coloca o papo em dia. Assim, a vontade de comer vai passar sem que você ataque aquele pacote de biscoito de chocolate recheado que está na cozinha.
 
7. Respiração poderosa
Sabia que é possível diminuir a sensação de fome com um exercício bem simples de respiração? Feche a boca, deixando os lábios entreabertos, e encoste a ponta da língua na parte interna dos dentes. Em seguida, inspire pela lateral da boca e expire pelas narinas. Repita esse exercício por três minutos, algumas vezes ao dia. “Como a respiração está ligada às emoções, com esse exercício você relaxa e sente uma sensação de refrescância na boca”, explica Anderson Allegro, diretor da Aliança do Yoga. Você se equilibra e sente um profundo bem-estar. “Assim, pode perceber se está com fome ou se é ansiedade e gula”, diz.
Fonte 

E aí, gostaram das dicas? Vão seguir? Mas, e você, tem alguma dica para nos passar e ajudar-nos a fechar a boca? Me conte nos comentáriosss!

Minha rotina de exercícios da semana:

Segunda-feira: rítimos e musculação
Terça-feira: rítimos, musculação, abs e glúteos
Quarta-feira: rítimos, musculação e spinning
Quinta-feira: feriado
Sexta-feira: recesso 

Não se esqueçam de passar no SiceFor e no Confeito da Moda para saber como foi a semana da Bru e do João Lucas! 


Super beijosss!!

@isabosta

P.s.: O que quer ver nos próximos posts do projeto? 

Seja uma garota amarga em todas as redes sociais!

Oláa meninas e meninosss!



Já vi muitos blogs fazendo isso por aí e resolvi que também precisava fazer... É que eu não vivo só aqui no blog, não é mesmo? Mas além da minha vida social real, também estou por toda a parte dessa internet e é muito fácil de me acompanhar!

Já fiz várias amigas (amargas -leitoras do blog) no twitter, facebook... E, além de conhecer melhor todas(os) vocês, essa é uma boa maneira de vocês ficarem por dentro de tudo que rola dentro e fora do blog. Por exemplo quando não da para eu postar... sempre aviso o motivo lá no twitter. Quando tem um sorteio... meus seguidores sempre vêem em primeira mão quando o produto sorteado chega aqui em casa. Também tem o instagram (@isalobs) onde todos estão sempre por dentro dos looks que uso quando vou a uma festa, bar, salão, curso, shorpping, etc.

Ah, não posso me esquecer do formspring! Além de ser um lugar onde todos tiram suas dúvidas a respeito de mim, também é lá que você pode fazer pedido de posts, pedir dicas de moda, comportamento, etc. Amo responder vocês!

Bom, é isso. Só estava querendo familiarizar vocês com as redes sociais onde estou. E.. ah, respondo todo mundo, viu? Fiquem tranquilas em relação a isso, já que tem muitas blogueiras que nunca me respondem e eu choro na madrugada (mentira essa parte). rs

Beeeeeeeijossssssss!

Estilo: Kylie Jenner

 

Buenas tarde, amargas! Então, quem está acompanhando o blog viu que ontem (na verdade hoje, já que foi depois da meia noite...) eu apresentei a vocês o estilo da penúltima filha da família Kardashian, Kendall Jenner e hoje nada mais natural que eu apresentá-los a minha amiga (opa!) Kylie Jenner.



A caçula tem 14 anos (isso, me humilha) e já tenta se modelar, assim como a irmã. Porém, dizem as más linguas que de todas as irmãs, apenas Kendall tem potencial para se tornar top. Não importa! O que interessa é que ela também é súper estilosa, linda, phyna, divertida e vamos conhecê-la agora! Letgo

Kylie tem um estilo mais despojado durante o dia. Adora usar seus seus hot pants jeans, blusinhas com a manga bem cavada, cropped top... O que não tira o glamour do look, afinal, vez ou outra a linda aparece usando uma camisa de seda (bem no estilo Zara de ser)...

  

 

 

 

 

Ela também está sempre postando novas fotos no instagram e no twitter... também pudera! Com tanta beleza!

Sigam-na no twitter (@KylieJenner) e no instagram (@kylieejennerr)!  

  

Perfeitas, né?! Acho que posso ser adotada! (Estou brincando viu mãe e pai?!). Mas então, agora que vocês já conhecem as duas promessas da família Kardashian me digam: qual vocês preferem?

Súper beijoooo!

@isabosta

P.s.: Ainda dá tempo de participar do sorteio!! Aqui.

Estilo: Kendall Jenner

E aí meninas e meninos, tudo bom com vocês?!

Feriadão... acordei tarde, e o que fiz o dia todao? É, assisti meus programas favoritos (lê-se: Keeping up with the Kardashians, Khloé and Kourtney take Miami, Kourtney and Kim Take New York...)! E não é segredo nenhum que eu sou apaixonada pela família Kardashian. Acho todos muito simpáticos, lindos, rycos, glamurosos etc etc. E o post de hoje é para mostrar um pedacinho que muita gente não conhece desta família. São as duas filhas mais novas do casal Kris e Bruce, Kendall e Kylie Jenner (até porque a família Kardashian não gira em torno só da Kim, Kourtney e Khloé!).



As duas são muito lindas e muito estilosas! Qualquer ser humano que se preze quer invadir a casa das duas para roubar seus armários e tentar descobrir onde elas guardam a receita da beleza (acho que podemos chamar de genética).

Pois bem, que tal conhecermos melhor o estilo de cada uma? Dividi este post em duas partes: o de agora, em que conheceremos mais a Kendall e o que postarei depois, em que vocês ficarão por dentro do estilo da caçula: Kylie Jenner.


Kendall é a segunda mais nova filha, com 16 anos já está fazendo sucesso com sua carreira de modelo. Também pudera! Tem pernas logelíneas (quilométricas), altura e porte, além de toda a visão empresarial maternal fazem. Kendall inclusive desfilou -maravilhosamente- na semana de moda de Nova York.

A linda tem um estilo mais básico e seus looks do dia-a-dia giram em torno de: short jeans, blusinha básica/podrinha, all star, chinelinhas, jeans skinny, saltão, etc.
No red carpet Kendall não decepciona e não faz o estilo piriguete infanto-juvenil (yes!). Ah, e um detalhe bastante usado pela modelo é o drapeado ou plissado (em saias, blusas, vestidos...).

 

 
Estilosíssima, né?! Pois bem, além de ser uma it girl nata ela também é de uma beleza incrível! Apaixonem-se...



E aí, gostaram dela? Para continuar amando-a basta seguí-la no twitter (@KendallJenner) e acompanha-la no site dela com a Kylie!

Comentem o que acharam!
Beijinhosss!

@isabosta


P.s.: Logo, logo vocês conhecerão o estilo da irmã mais nova: Kylie Jenner!